Poupar dinheiro, nutrientes e saúde - Parte 2

Numa altura em que as pessoas estão literalmente sem dinheiro e que os serviços de saúde começam a agonizar, é preciso não ficar doente! Se a alimentação não for correta, a probabilidade de adoecer é maior e, por isso, vou tentar ajudar com dicas e sugestões para "Poupar dinheiro, nutrientes e saúde".

Poupar dinheiro, nutrientes e saúde - Parte 2

Numa altura em que as pessoas estão literalmente sem dinheiro e que os serviços de saúde começam a agonizar, é preciso não ficar doente! Se a alimentação não for correta, a probabilidade de adoecer é maior e, por isso, vou tentar ajudar com dicas e sugestões para "Poupar dinheiro, nutrientes e saúde".

Refrigerantes

Os refrigerantes, que antigamente se consumiam apenas em festas e férias, existem permanentemente no frigorífico e despensa da maior parte das famílias. Ice tea ou colas são os eleitos de grandes e pequenos, sendo que os mais pequenos nem sequer os deviam consumir devido ao seu conteúdo em estimulantes como cafeína ou teína. Alguns, com o equivalente a 3 pacotes de açúcar por embalagem, não têm qualquer efeito benéfico sobre a sede ou a saúde e estão carregados de aditivos. Muito menos podem substituir leite e iogurtes ao pequeno-almoço ou lanches, pois estes são ricos em cálcio e fósforo- indispensáveis ao crescimento e à saúde dos dentes- e proteínas.

A água é a bebida de eleição. No entanto pode ser aromatizada com uma rodela grossa de limão, laranja ou tangerina;

Pode também fazer-se chá de menta, jasmim, cidreira, limão, príncipe, etc., e bebê-lo quente ou gelado.

Em vez de refrigerante, pode acompanhar-se as refeições com sumo de fruta natural (laranja, maçã, meloa, melancia, melão, etc.) dispensando a peça de fruta no final.

Anote o que gasta em "sumos" ou refrigerantes em cada dia e verifique o que pode poupar ao fim de um mês...

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